Stilul de viaţă sănătos reprezintă o doză corectă de exerciţii fizice, o alimentație raţională, o conversaţie plăcută cu cineva drag și o noapte bună de somn. Un stil de viaţă sănătos este un stil de viaţă care îţi limitează riscul de a te îmbolnăvi şi te ajută să fii mai bine pregătit dacă eşti afectat de vreo boală.

Am invitat-o pe Patricia Rusu, coach în nutriție regenerativă cu multiple certificări ca formator, nutriționist, terapeut biofeedback și terapii complementare, fitness nutrition & diet specialist să discutăm despre strânsa legătură dintre obiceiurile alimentare nesănătoase, imunitatea scăzută, stima de sine în declin, lipsa activității sportive si dereglările somnului.

Află cum cu doar câteva trucuri și o rutină zilnică îți poți asigura o viață echilibrată și liniștită, pe termen lung.

Discuțiile despre relația dintre nutritie și siluetă sau despre dietele de slăbire sunt tot mai mult înlocuite cu dezbateri profunde, legate de rolul alimentației în menținerea sănătății. Relația dintre nutriția nesănătoasă și boala este dovedită științific, alimentația nesanătoasă ducând la creșterea alarmantă a unor boli cronice precum obezitatea, diabetul zaharat tip 2, a bolilor cardiovasculare, cancerului, osteoporozei.