Dacă eşti o persoană căreia îi place să facă mişcare, atunci ești predispus la o entorsă. Mersul pe suprafeţe umede, mersul pe jos, toate sporturile și exercițiile prezintă risc pentru entorse. Totuşi cei mai susceptibili sunt sportivii.
Zonele corpului cele mai expuse riscului de entorsă depind de activitățile pe care le faci. Citind acest articol vei afla ce să faci dacă ai o entorsă.
Refacerea articulației după o entorsă poate dura de la zile la luni. Pe măsură ce durerea și inflamația se ameliorează, poți începe să folosești zona afectată.
După 2 săptămâni, majoritatea entorselor se ameliorează.
Simptomele entorsei
Semnele și simptomele pot varia în funcție de gravitatea leziunii. Acestea pot include:
Durere, inflamație, vânătaie, instabilitate observată în special pe articulațiile care suportă greutăți precum genunchiul sau glezna dar și pierderea capacității de mișcare și de utilizare a articulației respective.
Unde apare entorsa?
Cele mai comune trei puncte pentru entorse sunt glezna, genunchiul și încheietura mâinii.
Tratamentul entorsei
Afectarea articulației în urma unei entorse are trei grade:
Gradul I – se manifestă printr-o ușoară sensibilitate cu dureroasă locală, fără afectarea mobilității și a stabilității articulare;
Gradul II – este prezentă o ruptură parțială a ligamentului, cu umflarea vizibilă a zonei, durere si sensibilitate ridicată, dar fără instabilitate articulară sau cu o formă ușoară de instabilitate;
Gradul III – este o entorsă severă, care are o ruptură completă a ligamentului, cu umflarea zonei, durere si instabilitate articulară.
În cazul entorsei ușoare și medii îțirecomand următoarele:
1. Odihnă
Încercă să menţi în repaos cât mai mult timp posibil zonă afectată.
2. Comprese cu gheață
Aplică imediat gheață pentru a reduce inflamația, care provoacă mai multă durere și încetinește vindecarea.
Ulterior acoperă zona rănită cu un un pachet de gheață învelit într-un prosop subțire timp de aproximativ 15 până la 20 de minute, de 3 până la 4 ori pe zi.
3. Comprimarea zonei afectate
Foloseşte un bandaj elastic sau divese tipuri de orteze elastice.
Un exemplu de bandaj elastic foarte util este: DermaPlast bandaj elastic spuma auto-adeziv 6cm x 2m (Hartmann).
Înfăşoară zona rănită fără a o strânge atât de mult încât să întrerupă circulaţia sanguină normal.
De exemplu îți recomand modelul următor de orteză pentru picior: Orteză gleznă-picior mobilă, cu protecție maleolă și fermoar BRA2401A .
Pentru entorsa care apare la membrul superior Orteză de cot încheietura mâinii mâna luxury S, BRM301B. Aceste produse se găsesc în mărimi diferite.
4. Ridicarea zonei rănite deasupra nivelului inimii
Dacă este vorba de o entorsă mai gravă cum ar fi un os rupt, sunați imediat la medic.
Sunaţi medicul dacă durerea crește în intensitate, la fel și inflamația sau apare febra sau frisoanele.
În tratamentul entorselor îți recomand:
Produsele care conțin substanțe cu proprietăți analgezice și antinflamatoare, care se eliberează fără prescripție medicală, cum ar fi:
Produsele care conțin substanțe cu proprietăți analgezice și antinflamatoare, care se eliberează fără prescripție medicală, cum ar fi:
• Combifexin 200mg/500mg, 10 comprimate filmate conține două substanțe și anume ibuprofenul și paracetamolul.
• Mig-400 400mg x 10cp.film, conține ibuprofen și se recomandă în tratamentul simptomatic al durerii uşoare până la moderat severă și al febrei.
• Ice Spray Ghiaccio cu efect de racire pentru contuzii, 200ml, Master-Aid
Este recomandat în special pentru activitățile sportive datorită comodității în utilizare și acțiunii sale de răcire rapidă.
• Fleximobil Ice gel x 45g (Fiterman)
Este un produs recomandat în ameliorarea durerilor musculare și articulare.
Alte recomandări
Evitați exercițiile fizice intense, cum ar fi alergarea aproximativ 8 săptămâni, deoarece există riscul să apară din nou durerea.