Ritual de îngrijire al pielii
Pielea este organul care reflectă ca o oglindă sănătatea corpului nostru, de la izbucnirile de acnee din timpul adolescenței, aspectul frumos al pielii în sarcină și petele solare la vârsta a treia.
Sfaturi pentru o piele frumoasă
- Urmează un stil alimentar sănatos
– Consumă alimente bogate în omega 3, cum ar fi peștele, mai ales somon și cod;
– De asemenea consumă zilnic nuci, semințe de chia sau semințe de in;
– Roșiile conțin licopen care este pigmentul responsabil pentru culoarea roșu intens a acestora. Acesta are efect protector împotriva daunelor cauzate de radiațiile UV;
– Consumă de asemenea cacao, pentru că flavonoizii din ciocolata neagră îmbunătățesc aspectul pielii prin creșterea capacității de hidratare și de asemenea prin rolul antioxidant, micșorând daunele datorate razelor UV;
– Ceaiul verde prin proprietățile sale antioxidante are un efect benefic pentru a avea o piele frumoasă.
- Menține indicele de masă corporală normal;
- Redu consumul de alcool;
- Respectă orele de somn;
- Practică exerciții fizice regulate;
- Introdu în rutina zilnică produse cu SPF (factor de protecție solară), razele UV sunt una dintre principalele cauze de deteriorare ale pielii;
- Nu sunt recomandate dușurile fierbinți;
- Respectă un ritual de îngrijire a pielii adecvat tipului de ten și vârstei.
Sunt 4 pași importanți ai ritualului de îngrijire și anume:
1. Curățarea tenului
Acest lucru se face seara dar și dimineața mai ales la persoanele cu ten gras.
Se folosește un demachiant sau un gel de spălare.
2. Spalare cu apă, pentru a îndepărta demachiantul;
3. Aplicarea unui produs pentru regernerare, hidratare sau antirid dimineața și seara;
Secretul stă în alegerea atentă a produsului pentru îngrijire și regenerare care să asigure hidratare care este esențială pentru o piele sănătoasă.
De asemenea produsul pentru îngrijirea tenului trebuie să stimuleze sinteza de colagen și elastină.
4. Aplicarea unui produs de protecție solară, dimineața.