Psihologul și psihoterapeutul Theodora Oancea, de la Clinica Universitară de Psihologie (Clinica PsyTech) din cadrul Universității Babeș-Bolyai, a vorbit despre gestionarea stresului cauzat fie de examene, fie de provocările zilei de mâine într-o societate care trebuie să se pregătească pentru măsuri de austeritate.

Psiholoaga a menționat două metode care sunt la îndemâna fiecăruia dintre noi: pauzele conștiente și tehnica de respirație 4-1-4. În plus, Theodora Oancea a explicat cum pot fi folosite aplicațiile pe telefonul mobil dezvoltate de Clinica PsyTech și cum pot studenții găsi ajutor specializat în cadrul clinicii universitare.

„E important de menționat că stresul apare atunci când suntem în fața unei provocări, unui eveniment pe care îl percepem destul de dificil și simțim că nu avem resursele necesare pentru a-i face față. Și atunci apare stresul, apar poate gânduri și emoții negative, iar performanța noastră poate fi un pic mai scăzută”, explică psihoterapeuta.

Stresul poate să ne ajute să ne mobilizăm, dar când se trece de o anumită limită trebuie să luăm măsuri,
„Nu trebuie să eliminăm cu totul stresul, pentru că o parte din stres e adaptativă, ne mobilizează să ne pregătim. Problema cu stresul începe atunci când e prelungit. Când suntem constant într-o stare de stres, atunci corpul și mintea noastră sunt afectate și nici comportamentele nu sunt foarte eficiente”, explică Theodora Oancea.

Ne poți urmări și aici:
www.ReporterMedical.ro
https://www.instagram.com/reporter.medical/

@reporter.medical