Publicat: 20 iunie, 2023 15:07
Actualizat: 25 noiembrie, 2023 14:41

Ritual de îngrijire al pielii

Pielea este organul care reflectă ca o oglindă sănătatea corpului nostru, de la izbucnirile de acnee din timpul adolescenței, aspectul frumos al pielii în sarcină și petele solare la vârsta a treia.

Ritual de îngrijire al pielii
Pielea este prima noastră linie de apărare împotriva lumii exterioare. Sursa foto: unsplash.com

Sfaturi pentru o piele frumoasă

  •  Urmează un stil alimentar sănatos

– Consumă alimente bogate în omega 3, cum ar fi peștele, mai ales somon și cod;

– De asemenea consumă zilnic nuci, semințe de chia sau semințe de in;

– Roșiile conțin licopen care este pigmentul responsabil pentru culoarea roșu intens a acestora. Acesta are efect protector împotriva daunelor cauzate de radiațiile UV;

– Consumă de asemenea cacao, pentru că flavonoizii din ciocolata neagră îmbunătățesc aspectul pielii prin creșterea capacității de hidratare și de asemenea prin rolul antioxidant, micșorând daunele datorate razelor UV;

– Ceaiul verde prin proprietățile sale antioxidante are un efect benefic pentru a avea o piele frumoasă.

  •  Menține indicele de masă corporală normal;
  •  Redu consumul de alcool;
  •  Respectă orele de somn;
  •  Practică exerciții fizice regulate;
  •  Introdu în rutina zilnică produse cu SPF (factor de protecție solară), razele UV sunt una dintre principalele cauze de deteriorare ale pielii;
  • Nu sunt recomandate dușurile fierbinți;
  • Respectă un ritual de îngrijire a pielii adecvat tipului de ten și vârstei.

Sunt 4 pași importanți ai ritualului de îngrijire și anume:

1. Curățarea tenului

Acest lucru se face seara dar și dimineața mai ales la persoanele cu ten gras.

Se folosește un demachiant sau un gel de spălare.

2. Spalare cu apă, pentru a îndepărta demachiantul;

3. Aplicarea unui produs pentru regernerare, hidratare sau antirid dimineața și seara;

Secretul stă în alegerea atentă a produsului pentru îngrijire și regenerare care să asigure  hidratare care este esențială pentru o piele sănătoasă.

De asemenea produsul pentru îngrijirea tenului trebuie să stimuleze sinteza de colagen și elastină.

4. Aplicarea unui produs de protecție solară, dimineața.

 

DEspre autor

Ioana Gabor este farmacist, doctor în științe medicale. După ce a absolvit Facultatea de Medicină și Farmacie "Iuliu Hațieganu" din Cluj, își practică cu pasiune profesia și oferă cele mai bune sfaturi medicale pacienților.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
12 noiembrie, 2023
Proiect inovativ la UBB în beneficiul adolescenților cu depresie și anxietate
23 octombrie, 2023
Cum poți avea o relație sănătoasă cu mâncarea? Sfaturi de la autoarea cărții EMOȚII ÎN FARFURIE
31 august, 2023
Epilarea cu laser, o metodă modernă și eficientă de a elimina părul nedorit VIDEO
13 iulie, 2023
6 din 10 bărbați și femei nu sunt foarte satisfacuti de viata lor sexuala
4 iulie, 2023
Bullying-ul în școlile din Cluj: Cine sunt agresorii și cine victimele? INVITATĂ, psiholog Lenke Iuhos

Deputatul Achimaș-Cadariu explică într-un interviu acordat BuzzNews.ro cât rău fac medicii care taxează la privat ...

Deputatul Achimaș-Cadariu explică cât rău fac medicii care taxează la privat analizele făcute la stat

Prof. dr. Anca Dana Buzoianu a fost aleasă pentru un nou mandat de rector al ...

Anca Buzoianu, realeasă în funcția de rector al UMF Cluj – nu a avut contracandidat

Deputatul și chirurgul Patriciu Achimaș-Cadariu vrea înăsprirea pedepselor pentru medicii care taxează la privat analizele ...

Deputatul Achimaș-Cadariu cere pedepse mai aspre pentru medicii care taxează la privat analizele făcute la stat

Universitatea Babeș-Bolyai (UBB) este lideră într-un proiect european inovator de integrare și dezvoltare a domeniilor ...

UBB câștigă un proiect de 5 milioane de euro pe Sănătate

Dr. Camelia Vidra, Medic Primar Neonatologie, Spital Cluj REGINA MARIA a subliniat că din punct ...

Din punct de vedere medical, prematurii au mai multe riscuri

Coordonatorul UBB Med, profesorul Răzvan Cherecheș, a anunțat în exclusivitate la Reporter Medical că Universitatea ...

EXCLUSIV Prof Cherecheș: UBB va organiza cursuri pentru medicii rezidenți și o școală de vară de medicină

Dr. Adrian Copcea, medic primar diabet zaharat, nutritie și boli metabolice a prezentat în studioul ...

Top 5 reguli pentru a slăbi sănătos

O banală infecție pentru majoritatea, COVID 19 poate fi problematică pentru anumite categorii de persoane, ...

Prof. Răzvan Cherecheș, UBB Med: Există o categorie de persoane pentru care COVID 19 e în continuare un pericol
Success message!
Warning message!
Error message!