Publicat: 20 iunie, 2023 15:07
Actualizat: 25 noiembrie, 2023 14:41

Ritual de îngrijire al pielii

Pielea este organul care reflectă ca o oglindă sănătatea corpului nostru, de la izbucnirile de acnee din timpul adolescenței, aspectul frumos al pielii în sarcină și petele solare la vârsta a treia.

Ritual de îngrijire al pielii
Pielea este prima noastră linie de apărare împotriva lumii exterioare. Sursa foto: unsplash.com

Sfaturi pentru o piele frumoasă

  •  Urmează un stil alimentar sănatos

– Consumă alimente bogate în omega 3, cum ar fi peștele, mai ales somon și cod;

– De asemenea consumă zilnic nuci, semințe de chia sau semințe de in;

– Roșiile conțin licopen care este pigmentul responsabil pentru culoarea roșu intens a acestora. Acesta are efect protector împotriva daunelor cauzate de radiațiile UV;

– Consumă de asemenea cacao, pentru că flavonoizii din ciocolata neagră îmbunătățesc aspectul pielii prin creșterea capacității de hidratare și de asemenea prin rolul antioxidant, micșorând daunele datorate razelor UV;

– Ceaiul verde prin proprietățile sale antioxidante are un efect benefic pentru a avea o piele frumoasă.

  •  Menține indicele de masă corporală normal;
  •  Redu consumul de alcool;
  •  Respectă orele de somn;
  •  Practică exerciții fizice regulate;
  •  Introdu în rutina zilnică produse cu SPF (factor de protecție solară), razele UV sunt una dintre principalele cauze de deteriorare ale pielii;
  • Nu sunt recomandate dușurile fierbinți;
  • Respectă un ritual de îngrijire a pielii adecvat tipului de ten și vârstei.

Sunt 4 pași importanți ai ritualului de îngrijire și anume:

1. Curățarea tenului

Acest lucru se face seara dar și dimineața mai ales la persoanele cu ten gras.

Se folosește un demachiant sau un gel de spălare.

2. Spalare cu apă, pentru a îndepărta demachiantul;

3. Aplicarea unui produs pentru regernerare, hidratare sau antirid dimineața și seara;

Secretul stă în alegerea atentă a produsului pentru îngrijire și regenerare care să asigure  hidratare care este esențială pentru o piele sănătoasă.

De asemenea produsul pentru îngrijirea tenului trebuie să stimuleze sinteza de colagen și elastină.

4. Aplicarea unui produs de protecție solară, dimineața.

 

DEspre autor

Ioana Gabor este farmacist, doctor în științe medicale. După ce a absolvit Facultatea de Medicină și Farmacie "Iuliu Hațieganu" din Cluj, își practică cu pasiune profesia și oferă cele mai bune sfaturi medicale pacienților.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
2 iunie, 2025
Psiholog UBB despre gestionarea discuțiilor politice în familie: „Ce aleg, adevărul sau relația?”
30 aprilie, 2025
Ce înseamnă, de fapt, reglarea emoțională?
12 noiembrie, 2024
Daniel David despre terapia validată științific și Gabor Mate: „Psihologia nu e o poveste”
8 august, 2024
Cum te simți, UNTOLD? Regina Maria te invită să te reconectezi cu emoțiile tale
5 iunie, 2024
Ce este psihoterapia de grup și când este recomandată – INTERVIU cu psihologul Mădălina Ciupitu

Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” nu mai este singura din Cluj care are ...

UBB sau UMF? Ce oferă Facultatea de Științe Medicale și ale Sănătății din cadrul UBB

Dr. Adrian Pavel, medic primar radiologie și imagistică in cadrul Spitalului ARES Cluj-Napoca, ne-a vorbit ...

Dr. Adrian Pavel despre embolizare: Are rezultate spectaculoase

Dr. Adrian Pavel, medic primar radiologie și imagistică in cadrul Spitalului Monza ARES Cluj-Napoca, ne-a ...

Dr. Adrian Pavel despre procedura minim invazivă prin care se tratează vasele de sânge îngustate

Prof. univ. dr. Adrian Petrușel, rector interimar al UBB, a vorbit la Reporter Medical despre ...

UBB organizează Smart Diaspora 2025: se anunță 30 de workshopuri și 1500 de participanți

L-am întrebat pe prof. univ. dr. Adrian Petrușel, rector interimar al UBB, dacă nou înființata ...

Rectorul interimar al UBB, întrebat dacă Facultatea de Științe Medicale va forma și medici

Dr. Adrian Pavel, medic primar radiologie și imagistică in cadrul Spitalului ARES Cluj-Napoca, ne-a vorbit ...

Dr. Adrian Pavel – Angiografia, tehnica prin care se identifică problemele vaselor de sânge

Dr. Laura Ilian, medic stomatolog, trage un semnal de alarmă pentru cei care folosesc produse ...

Atenție la produsele de albit dinții care conțin dioxid de titan

Dr. Laura Ilian, medic stomatolog, ne explică pe scurt care poate fi cauza respirației urât ...

Respirația urât mirositoare – cauze
Success message!
Warning message!
Error message!