Publicat: 20 iunie, 2023 15:07
Actualizat: 25 noiembrie, 2023 14:41

Ritual de îngrijire al pielii

Pielea este organul care reflectă ca o oglindă sănătatea corpului nostru, de la izbucnirile de acnee din timpul adolescenței, aspectul frumos al pielii în sarcină și petele solare la vârsta a treia.

Ritual de îngrijire al pielii
Pielea este prima noastră linie de apărare împotriva lumii exterioare. Sursa foto: unsplash.com

Sfaturi pentru o piele frumoasă

  •  Urmează un stil alimentar sănatos

– Consumă alimente bogate în omega 3, cum ar fi peștele, mai ales somon și cod;

– De asemenea consumă zilnic nuci, semințe de chia sau semințe de in;

– Roșiile conțin licopen care este pigmentul responsabil pentru culoarea roșu intens a acestora. Acesta are efect protector împotriva daunelor cauzate de radiațiile UV;

– Consumă de asemenea cacao, pentru că flavonoizii din ciocolata neagră îmbunătățesc aspectul pielii prin creșterea capacității de hidratare și de asemenea prin rolul antioxidant, micșorând daunele datorate razelor UV;

– Ceaiul verde prin proprietățile sale antioxidante are un efect benefic pentru a avea o piele frumoasă.

  •  Menține indicele de masă corporală normal;
  •  Redu consumul de alcool;
  •  Respectă orele de somn;
  •  Practică exerciții fizice regulate;
  •  Introdu în rutina zilnică produse cu SPF (factor de protecție solară), razele UV sunt una dintre principalele cauze de deteriorare ale pielii;
  • Nu sunt recomandate dușurile fierbinți;
  • Respectă un ritual de îngrijire a pielii adecvat tipului de ten și vârstei.

Sunt 4 pași importanți ai ritualului de îngrijire și anume:

1. Curățarea tenului

Acest lucru se face seara dar și dimineața mai ales la persoanele cu ten gras.

Se folosește un demachiant sau un gel de spălare.

2. Spalare cu apă, pentru a îndepărta demachiantul;

3. Aplicarea unui produs pentru regernerare, hidratare sau antirid dimineața și seara;

Secretul stă în alegerea atentă a produsului pentru îngrijire și regenerare care să asigure  hidratare care este esențială pentru o piele sănătoasă.

De asemenea produsul pentru îngrijirea tenului trebuie să stimuleze sinteza de colagen și elastină.

4. Aplicarea unui produs de protecție solară, dimineața.

 

DEspre autor

Ioana Gabor este farmacist, doctor în științe medicale. După ce a absolvit Facultatea de Medicină și Farmacie "Iuliu Hațieganu" din Cluj, își practică cu pasiune profesia și oferă cele mai bune sfaturi medicale pacienților.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
12 noiembrie, 2024
Daniel David despre terapia validată științific și Gabor Mate: „Psihologia nu e o poveste”
8 august, 2024
Cum te simți, UNTOLD? Regina Maria te invită să te reconectezi cu emoțiile tale
5 iunie, 2024
Ce este psihoterapia de grup și când este recomandată – INTERVIU cu psihologul Mădălina Ciupitu
25 martie, 2024
Dolce Vita SPA aduce experiența italiană de wellness la Cluj
11 decembrie, 2023
Concert la UBB: Psihologia și cultura românească în colindele din „țările” etnografice ale României

COMUNICAT DE PRESĂ: Institutul Clinic de Urologie și Transplant Renal Cluj a investit în echipamente și materiale destinate reducerii riscului de infecții nosocomiale

Invitatul de astăzi al Podcastului Reporter Medical este un om al premierelor în domeniul educației ...

PODCAST cu Dragoș Păun, fondatorul platformei de educație medicală EDUSON, un Netflix al medicilor

Institutul Oncologic din Cluj a dublat capacitatea de tratament pentru bolnavii care vin la ședințe ...

Institutul Oncologic din Cluj a dublat capacitatea de tratament pentru bolnavii care vin la chimioterapie

Dr. Călin Popa, medic primar Chirurgie Cardiovasculară la MONZA ARES București a vorbit la Reporter ...

Dr. Călin Popa, MONZA ARES: „Nu există o simptomatologie tipică pentru anevrismul de aortă”

Profesorul Dan Dumitrașcu a vorbit într-un podcast la Reporter Medical despre transumanism – simbioza om-tehnologie. ...

PODCAST Profesorul Dan Dumitrașcu, despre transumanism – simbioza om-tehnologie

România are cele mai multe morți în cele mai multe paturi de spital. Chirurgul și ...

România, cele mai multe morți în cele mai multe paturi de spital

Deputatul și chirurgul Patriciu Achimas Cadariu a vorbit la final de mandat la Reporter Medical ...

Deputatul Achimas Cadariu: Cu ce viteză ar putea fi implementată Legea privind combaterea cancerului

Dr. Mohammed Zejly, medic specialist în Ortopedie și Traumatologie ne-a vorbit la Reporter Medical despre ...

Tot ce trebuie să știi despre gonartroză – INVITAT dr. Mohammed Zejly, medic specialist în ortopedie și traumatologie
Success message!
Warning message!
Error message!