Publicat: 20 iunie, 2023 15:07
Actualizat: 25 noiembrie, 2023 14:41

Ritual de îngrijire al pielii

Pielea este organul care reflectă ca o oglindă sănătatea corpului nostru, de la izbucnirile de acnee din timpul adolescenței, aspectul frumos al pielii în sarcină și petele solare la vârsta a treia.

Ritual de îngrijire al pielii
Pielea este prima noastră linie de apărare împotriva lumii exterioare. Sursa foto: unsplash.com

Sfaturi pentru o piele frumoasă

  •  Urmează un stil alimentar sănatos

– Consumă alimente bogate în omega 3, cum ar fi peștele, mai ales somon și cod;

– De asemenea consumă zilnic nuci, semințe de chia sau semințe de in;

– Roșiile conțin licopen care este pigmentul responsabil pentru culoarea roșu intens a acestora. Acesta are efect protector împotriva daunelor cauzate de radiațiile UV;

– Consumă de asemenea cacao, pentru că flavonoizii din ciocolata neagră îmbunătățesc aspectul pielii prin creșterea capacității de hidratare și de asemenea prin rolul antioxidant, micșorând daunele datorate razelor UV;

– Ceaiul verde prin proprietățile sale antioxidante are un efect benefic pentru a avea o piele frumoasă.

  •  Menține indicele de masă corporală normal;
  •  Redu consumul de alcool;
  •  Respectă orele de somn;
  •  Practică exerciții fizice regulate;
  •  Introdu în rutina zilnică produse cu SPF (factor de protecție solară), razele UV sunt una dintre principalele cauze de deteriorare ale pielii;
  • Nu sunt recomandate dușurile fierbinți;
  • Respectă un ritual de îngrijire a pielii adecvat tipului de ten și vârstei.

Sunt 4 pași importanți ai ritualului de îngrijire și anume:

1. Curățarea tenului

Acest lucru se face seara dar și dimineața mai ales la persoanele cu ten gras.

Se folosește un demachiant sau un gel de spălare.

2. Spalare cu apă, pentru a îndepărta demachiantul;

3. Aplicarea unui produs pentru regernerare, hidratare sau antirid dimineața și seara;

Secretul stă în alegerea atentă a produsului pentru îngrijire și regenerare care să asigure  hidratare care este esențială pentru o piele sănătoasă.

De asemenea produsul pentru îngrijirea tenului trebuie să stimuleze sinteza de colagen și elastină.

4. Aplicarea unui produs de protecție solară, dimineața.

 

DEspre autor

Ioana Gabor este farmacist, doctor în științe medicale. După ce a absolvit Facultatea de Medicină și Farmacie "Iuliu Hațieganu" din Cluj, își practică cu pasiune profesia și oferă cele mai bune sfaturi medicale pacienților.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
25 martie, 2024
Dolce Vita SPA aduce experiența italiană de wellness la Cluj
11 decembrie, 2023
Concert la UBB: Psihologia și cultura românească în colindele din „țările” etnografice ale României
12 noiembrie, 2023
Proiect inovativ la UBB în beneficiul adolescenților cu depresie și anxietate
23 octombrie, 2023
Cum poți avea o relație sănătoasă cu mâncarea? Sfaturi de la autoarea cărții EMOȚII ÎN FARFURIE
31 august, 2023
Epilarea cu laser, o metodă modernă și eficientă de a elimina părul nedorit VIDEO

Dr.Laura Ilian, medic stomatolog, a explicat pentru publicul Reporter Medical ce se întâmplă dacă nu ...

Ce se întâmplă dacă nu ne periem dinții de cel puțin două ori pe zi

Bolile cardiovasculare și cancerul fac ravagii în România iar deputatul și chirurgul Patriciu Achimaș Cadariu ...

Deputatul Achimaș-Cadariu: „Volumul de pacienți în zona de cancer s-ar putea cel puțin dubla”

Plombițele nu sunt definitive pentru că materialul din care sunt făcute nu poate rezista prea ...

Sunt „plombele definitive” cu adevărat definitive?

La Cluj se va face și transplant de ficat la Institutul de Gastroenterologie și Hepatologie ...

PREMIERĂ: La Cluj se va face transplant de ficat

Poate modelul alimentar specific românesc – dieta carpato-danubiană – să înlocuiască cu succes cele mai ...

Dieta carpato-danubiană cercetată de UBBMed. Hâncu: „prea puțin putem păstra din bucătăria tradițională românească”

Alimente de evitat când ținem post. Postul Paștelui reprezintă una dintre cele mai importante perioade ...

Alimente de evitat când ținem post

Laureatul Premiului Nobel pentru Medicină în anul 2019, profesor William Kaelin, este invitat special al ...

Laureatul Premiului Nobel pentru Medicină în anul 2019 vine la Cluj

Dr. Claudia Ordeanu, medic primar radioterapie, specialist oncologie medicală la Institutul Oncologic din Cluj, ne-a ...

Cancerul de corp uterin: Nu trebuie neglijată nici cea mai mică sângerare
Success message!
Warning message!
Error message!