Dieta mediteraneană, extrem de populară pentru beneficiile sale asupra sănătății, ar putea să influențeze și fertilitatea, conform unei analize făcute de mai mulți cercetători. Oamenii de știință de la Universitatea Monash, Universitatea Sunshine Coast și Universitatea din Australia de Sud și-au propus să afle în ce măsură dieta mediteraneană, care reduce inflamația, ar putea îmbunătăți fertilitatea.

Dieta mediteraneană promovează consumul de cereale integrale, pește, ulei de măsline extravirgin, legume și nuci, limitând în același timp consumul de carnea roșie și procesată.

De-a lungul timpului, studiile au arătat că acest tip de alimentație scade riscul de boli cardiovasculare, îmbunătățește mortalitatea și are și alte beneficii pentru sănătate.

Evangeline Mantzioris, cercetător la Universitatea din Australia de Sud, a declarat pentru Men’s Health: „Am vrut să vedem cum o dietă care reduce inflamația, cum ar fi dieta mediteraneană, ar putea îmbunătăți rezultatele fertilității. În mod încurajator, am găsit dovezi consistente că, aderând la o dietă antiinflamatoare – una care include o mulțime de grăsimi polinesaturate sau „sănătoase”, flavonoide, cum ar fi legumele cu frunze verzi, și o cantitate limitată de carne roșie și procesată, putem îmbunătăți fertilitatea.”

Proprietățile antiinflamatoare ale dietei mediteraneene cresc fertilitatea

„Aderarea la un model alimentar antiinflamator este, în general, asociată cu îmbunătățirea rezultatelor legate de fertilitatea feminină (ciclul menstrual, măsurile legate de endometrioză, calitatea embrionului și nașterea vii) și masculină (calitatea spermei), despre care se crede că apar prin medierea căi antiinflamatorii”, arată cercetarea, potrivit webmd.com.

Dietele americane includ grăsimi saturate, carbohidrați rafinați și proteine animale, dar din ele lipsesc fibre, vitamine și minerale – toate asociate cu niveluri mai ridicate de inflamație.

Dieta mediteraneeană este indicată și persoanelor cu hipertensiune arterială. Iar potrivit clasamentului anual ale U.S. News & World Report privind cele mai bune diete, pentru al șaselea an consecutiv dieta mediteraneeană se situează pe primul loc.