Libidoul sau dorința sexuală variază în mod natural de la o persoană la alta. Să ai un libido scăzut nu este neapărat o problemă, dar dacă o persoană dorește să-și crească libidoul, poate încerca o serie de metode naturale.
Cercetările au arătat că mai multe alimente și suplimente pot ajuta la creșterea libidoului și la gestionarea disfuncției erectile.
Citind acest articol vei afla care sunt cauzele unui apetit sexual scăzut dar și ce variante ai la îndemână pentru a corecta acest disconfort.
Ce se află în spatele unui apetit sexual scăzut?
– Cea mai frecventă cauză este stresul și anxietatea care domină în prezent toate domeniile;
– O altă cauză sunt problemele medicale precum diabetul, obezitatea, anumite boli de inimă și dereglări hormonale precum nivelul de testosteron scăzut, dereglările hormonale din sarcină, menopauza;
– Nivelul scăzut de dopamină poate fi cauza un apetit sexual scăzut pentru că este jucătorul cheie în obținerea dorinței sexuale;
Dopamina este un neurotransmițător fiind eliberată de creier și este responsabilă de plăcere, satisfacție și motivație;
– Medicamente precum anticoncepționalele, antidepresivele, chimioterapia;
– Vârsta. Nivelul de testosteron scade odată cu înaintarea în vârstă;
– Consumul excesiv de alcool.
Alimente afrodisiace
Chiar și în cultura de astăzi, există anumite alimente care sunt folosite ca afrodisiace, inclusiv căpșunii, bananele, avocado, nucile și stridiile crude.
Se consideră că ciocolata, cafeaua și mierea au de asemenea potențial afrodisiac. Deși aceste elemente naturale sunt revendicate ca fiind afrodisiace, nu există o confirmare științifică care să susțină aceste afirmații.
Aceste alimente oferă, de asemenea, vitamine și minerale care pot creşte fluxul de sânge către organele genitale și pot promova o viață sexuală sănătoasă.
Recomandări pentru stimularea apetitului sexual
1. Fă-ţi timp pentru hobbyul tău, asta ajută la gestionarea anxietății și a stresului;
2. Fă exerciții fizice sau orice tip de mișcare care să te mențină în formă dar și activităţi precum mindfulness și yoga;
3. Menține o greutate normală;
4. Respectă orele de somn;
5. Bea un pahar de vin;
6. Alege un supliment alimentar pentru stimularea apetitului sexual.
Primul remediu aprobat pentru impotență este Viagra (sildenafil) în anii 1990 și care a primit o atenție deosebită, potențată de publicitate.
Căutarea unor astfel de substanțe datează de milenii iar interesul pentru suplimente naturale din plante medicinale apare în principal datorită numărului redus de efecte secundare.
Când alegi un remediu natural petru stimularea apetituui sexual, la barbați sau la femei fi atent să conțină cel puțin unul din remediile enumerate în continuare:
Tribulus terrestris este o plantă cu flori care aparține familiei Zygophyllaceae, originară din regiunile temperate calde și tropicale. Administrarea unui supliment care conțin extract din această plantă la oameni și animale îmbunătățește libidoul și spermatogeneza;
Panax ginseng aparținând familiei Araliaceae, de mulți ani se bucură de reputația ca fiind unul dintre cele mai bune afrodisiace din lume. Cuvântul Panax, de fapt, înseamnă „tot-vindecare” în greacă și este prin urmare, o referire la rădăcinile cu proprietăți revitalizante pentru întregul organism;
Rădăcinile tuberculoase ale Chlorophytum borivilianum, cunoscute în mod obișnuit ca “Safed Musli’ (familia Liliaceae) posedă proprietăți imunomodulatoare și adaptogene. Are efect benefic în impotență, sterilitate și pentru cresterea potenţei masculine;
Crocus sativus L., cunoscut sub numele de șofran, este o plantă perenă fără tulpină, aparține familiei Iridaceae și este cultivată pe scară largă în Iran și alte țări, inclusiv India și Grecia. În medicina tradițională, șofranul este recomandat ca agent aphrodisiac;
Lepidium meyenii (Maca) aparține familiei Cruciferae și crește exclusiv între 4000 m și 4500 m în Anzii Centrali. Maca este folosită în mod tradițional în regiunea andină pentru presupusele sale proprietăți afrodisiace și de îmbunătățire a fertilității;
Schinduful, este o plantă populară în medicina alternativă care poate ajuta la creșterea libidoului și la îmbunătățirea funcției sexuale.
Dintre produsele cu potențial afrodisiac care le poți găsi în farmacii îți sugerez:
Fenugreek (Schinduf) 610mg Nature’s Way, 100 capsule, Secom este un supliment care contribuie la reducerea manifestărilor neplăcute ale menopauzei și ale ciclului menstrual având un efect similar estrogenic.
De asemenea are proprietăți de creștere a libidoului și potenței masculine prin stimularea receptorilor pentru testosteron.
Este potrivit atât pentri femei cât și pentru bărbați.
Tribulus terrestris + Zn x 30cps (FarmaClass) contine Tribulus terrestris 270 mg și zinc 7,5 mg.
Este indicat pentru creșterea potenței si performantelor sexuale masculine inclusiv în cazul sportivilor.
MAXIstim M, 15 capsule, NaturPharma este o formulă nouă care susține funcția sexuală și oferă un boost de încrederea bărbaților prin combinația mai multor ingrediente active.
Conține șofran, zinc monometionină un compus organic brevetat care combină zincul mineral și metionina , Tribulus terrestris, Maca, Muira puama, L-arginină, L-carnitină.
Efectul său benefic asupra erecției, libidoului, nivelului de testosteron, spermatogenezei, rezistenței fizice și rezistenței mentale, este dovedit științific.
Maca Nature’s Way, 60 capsule, Secom, este potrivit atât pentri femei cât și pentru bărbați.
Acest produs conține ingrediente provenite din surse naturale cu proprietăți benefice în mentinerea echilibrului hormonal masculin (fertilitate, funcție erectilă) prin:
– menţinerea nivelului fiziologic si a calității spermei, a mobilității spermatozoizilor, susţinerea functiei erectile prin menţinerea activității și energiei sexuale normale, menţinerea integrității prostatei si a fluxului urinar normal fără a influenţa negativ nivelul testosteronului.
– la femei are efect benefic în menţinerea echilibrului hormonal feminin, fiind util în perturbări de fertilitate, de libido și dereglările hormonale din menopauză.
Bibliografie:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/male-infertility/symptoms-causes/syc-20374773
https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/male-fertility
https://www.reproductivefacts.org/news-and-publications/patient-fact-sheets-and-booklets/documents/fact-sheets-and-info-booklets/optimizing-male-fertility/
https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/m/male-infertility
https://www.healthline.com/nutrition/viagra-foods#our-picks
https://www.healthline.com/health/food-and-sex#takeaway
https://www.webmd.com/sex-relationships/features/when-a-mans-sex-drive-is-too-low
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323918#summary
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19751181/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731873/
Sursa foto:
https://unsplash.com/