• Acasă
  • /
  • Medic de gardă
  • /
  • Cum să revenim la un stil de viață sănătos după vacanța de sărbători. Medicul nutriționist Nicolae Hâncu: alimentația corectă, mișcarea și somnul sunt cele mai importante
Publicat: 6 ianuarie, 2023 10:37
Actualizat: 25 octombrie, 2023 13:27

Stil de viață sănătos după vacanța și sărbători

Cum să revenim la un stil de viață sănătos după vacanță și sărbători, mai ales că pentru toată lumea a fost o perioadă încărcată, în special din punct de vedere gastronomic. Sărbătorile de iarnă și vacanța vin și trec mult prea repede. Pregătirile înseamnă însă multă alergătură, stres, mese dezordonate și ignorarea multor obiceiuri sănătoase.

Totuși, odată cu sfârșitul perioadei de relaxare, putem decide să avem o viață mai sănătoasă și echilibrată. Cum să revenim la un stil de viață sănătos după această perioadă în care am mâncat mult, ne-am mișcat mai puțin, iar acum vrem să fim în formă.

La Reporter Medical, prof. univ. dr. Nicolae Hâncu, medic primar în nutriție, diabet zaharat și boli metabolice, în cadrul Rețelei Private de Sănătate Regina Maria ne oferă un ghid de stil de viață sănătos după o perioada încărcată, mai ales din punct de vedere gastronomic.

Când vorbim de stil de viață avem trei comportamente majore: alimentație, mișcare și somn, care sunt vitale, fără ele nu se poate trăi. Mai avem două comportamente agasante și periculoase: abuzul de alcool și fumatul. Alimentația pe care noi o recomandăm adulților trebuie să fie una raportată la ceea ce se știe în momentul de față că este mai sănătos în lume. Alimentația mediteraneană este cel mai bun tip de alimentație din lume, pentru al șaselea an consecutiv. În urmă cu 3 ani, am sesizat că alimentația mediteraneană este foarte importantă și am încercat să o adaptăm pentru România. Am reușit acest lucru și vorbim acum despre această adaptare sub forma alimentației carpatodanubiene. Principiile de bază sunt: se mănâncă din toate grupurile alimentare, nu este vorba de vreo restricție de alimente de origine animală vs vegetală. Se mănâncă alimente de origine vegetală și animală, dar cu precizarea ca alimentele de origine vegetală să predomine„, spune prof. univ. dr. Nicolae Hâncu. Urmăriți întreaga emisiune pentru a afla mai multe detalii despre beneficiile alimentației mediteraneene și carpatodanubiene, dar și despre cum somnul și anumite obiceiuri alimentare ne pot menține sănătoși.

DEspre autor

Narcisa Pop are 15 ani de experienţă în jurnalism TV, presă scrisă și comunicare. A lucrat ca reporter, redactor, producător şi realizator de emisiuni la NCN, TVR, Transilvania Live și Digi24. Este absolventă a Facultății de Litere și a celei de Științe Politice, Administrative și ale Comunicării din cadrul UBB.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
16 noiembrie, 2023
Top 5 reguli pentru a slăbi sănătos
27 octombrie, 2023
Procedura prin care îți recapeți mirosul după COVID 19, acum la Spitalul Regina Maria din Cluj
24 octombrie, 2023
Câte tipuri de aparate dentare există
19 octombrie, 2023
Există vreo legătură între vaccinul anti-Covid 19 și cazurile de infarct la tineri? Ce răspunde chirurgul Patriciu Achimaș-Cadariu
17 octombrie, 2023
4 000 de beneficiari ai atelierelor gratuite „Nutritie pentru SuperEroi”, in Cluj-Napoca si Ploiesti

Harta șpăgii: În spitalele din Cluj se cere mai puțină șpagă decât în celelalte spitale ...

Harta șpăgii: În spitalele din Cluj se cere mai puțină șpagă decât în celelalte spitale din România

Ministerul Sănătății a declarat epidemie de rujeolă la nivel național, având în vedere creșterea îngrijorătoare ...

Epidemie de rujeolă în România

Consiliul Județean Cluj a anunțat că au fost semnate contractele de finanțare prin PNRR destinate ...

Bani pentru reducerea riscului de infecții nosocomiale în spitalele din Cluj

Profesorul și deputatul Patriciu Achimaș-Cadariu a vorbit într-un interviu acordat BuzzNews.ro despre obiceiurile alimentare nefaste ...

Prof dr Achimaș-Cadariu, despre legătura dintre alimentație și cancer

Deputatul Achimaș-Cadariu explică într-un interviu acordat BuzzNews.ro cât rău fac medicii care taxează la privat ...

Deputatul Achimaș-Cadariu explică cât rău fac medicii care taxează la privat analizele făcute la stat

Prof. dr. Anca Dana Buzoianu a fost aleasă pentru un nou mandat de rector al ...

Anca Buzoianu, realeasă în funcția de rector al UMF Cluj – nu a avut contracandidat

Deputatul și chirurgul Patriciu Achimaș-Cadariu vrea înăsprirea pedepselor pentru medicii care taxează la privat analizele ...

Deputatul Achimaș-Cadariu cere pedepse mai aspre pentru medicii care taxează la privat analizele făcute la stat

Universitatea Babeș-Bolyai (UBB) este lideră într-un proiect european inovator de integrare și dezvoltare a domeniilor ...

UBB câștigă un proiect de 5 milioane de euro pe Sănătate
Success message!
Warning message!
Error message!