• Acasă
  • /
  • Medic de gardă
  • /
  • Cum să revenim la un stil de viață sănătos după vacanța de sărbători. Medicul nutriționist Nicolae Hâncu: alimentația corectă, mișcarea și somnul sunt cele mai importante
Publicat: 6 ianuarie, 2023 10:37
Actualizat: 25 octombrie, 2023 13:27

Stil de viață sănătos după vacanța și sărbători

Cum să revenim la un stil de viață sănătos după vacanță și sărbători, mai ales că pentru toată lumea a fost o perioadă încărcată, în special din punct de vedere gastronomic. Sărbătorile de iarnă și vacanța vin și trec mult prea repede. Pregătirile înseamnă însă multă alergătură, stres, mese dezordonate și ignorarea multor obiceiuri sănătoase.

Totuși, odată cu sfârșitul perioadei de relaxare, putem decide să avem o viață mai sănătoasă și echilibrată. Cum să revenim la un stil de viață sănătos după această perioadă în care am mâncat mult, ne-am mișcat mai puțin, iar acum vrem să fim în formă.

La Reporter Medical, prof. univ. dr. Nicolae Hâncu, medic primar în nutriție, diabet zaharat și boli metabolice, în cadrul Rețelei Private de Sănătate Regina Maria ne oferă un ghid de stil de viață sănătos după o perioada încărcată, mai ales din punct de vedere gastronomic.

Când vorbim de stil de viață avem trei comportamente majore: alimentație, mișcare și somn, care sunt vitale, fără ele nu se poate trăi. Mai avem două comportamente agasante și periculoase: abuzul de alcool și fumatul. Alimentația pe care noi o recomandăm adulților trebuie să fie una raportată la ceea ce se știe în momentul de față că este mai sănătos în lume. Alimentația mediteraneană este cel mai bun tip de alimentație din lume, pentru al șaselea an consecutiv. În urmă cu 3 ani, am sesizat că alimentația mediteraneană este foarte importantă și am încercat să o adaptăm pentru România. Am reușit acest lucru și vorbim acum despre această adaptare sub forma alimentației carpatodanubiene. Principiile de bază sunt: se mănâncă din toate grupurile alimentare, nu este vorba de vreo restricție de alimente de origine animală vs vegetală. Se mănâncă alimente de origine vegetală și animală, dar cu precizarea ca alimentele de origine vegetală să predomine„, spune prof. univ. dr. Nicolae Hâncu. Urmăriți întreaga emisiune pentru a afla mai multe detalii despre beneficiile alimentației mediteraneene și carpatodanubiene, dar și despre cum somnul și anumite obiceiuri alimentare ne pot menține sănătoși.

DEspre autor

Narcisa Pop are 15 ani de experienţă în jurnalism TV, presă scrisă și comunicare. A lucrat ca reporter, redactor, producător şi realizator de emisiuni la NCN, TVR, Transilvania Live și Digi24. Este absolventă a Facultății de Litere și a celei de Științe Politice, Administrative și ale Comunicării din cadrul UBB.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
8 iulie, 2024
Autoexaminarea te ajută să descoperi cancerul de piele la timp – Regula ABCDE
1 iulie, 2024
Cum aplici corect crema de soare pentru a evita cancerul de piele
1 iulie, 2024
Radiațiile solare și melanomul malign, cel mai agresiv cancer de piele
14 iunie, 2024
REPORTAJ: Am urmărit traseul unui donator de sânge la Centrul de Transfuzie Sanguină Cluj
12 iunie, 2024
Ce este cataracta și când se recomandă intervenția chirurgicală – INTERVIU cu dr. Teodor Tomi

Terapia durerii devine un drept iar tratamentele vor fi decontate, prevede proiectul pentru modificarea şi ...

Deputatul Achimaș anunță că terapia durerii a devenit un drept și că tratamentele vor fi decontate

DR. Cosmina Șandor, medic specialist Dermato-venerologie și SEO Clinica Optimum, a explicat la emisiunea Medic ...

Autoexaminarea te ajută să descoperi cancerul de piele la timp – Regula ABCDE

Dr. Cosmina Șandor, medic specialist Dermato-venerologie și SEO Clinica Optimum, e explicat la emisiunea Medic ...

Cum aplici corect crema de soare pentru a evita cancerul de piele

Dr. Cosmina Șandor, medic specialist dermato-venerologie și SEO Clinica Optimum, a venit la Reporter Medical ...

Radiațiile solare și melanomul malign, cel mai agresiv cancer de piele

„Cum supraviețuim unei apocalipse zombi” este titlul prezentării făcute de profesorul de Sănătate Publică Răzvan ...

Cherecheș, UBB Med: Cum supraviețuim unei apocalipse zombi. „O nouă pandemie este inevitabilă”

Specialistul în comunicare Dumitru Borțun, prezent la conferința „Sănătatea Familiei și Natalitatea”, găzduită de UBBMed, ...

Dumitru Borțun la UBBMed despre criza demografică din România și modelul „tigrilor” Asiei

Institutul Oncologic „Prof.Dr. Ion Chiricuță” din Cluj-Napoca a împlinit 95 de ani de existență. Aproape ...

Institutul Oncologic Cluj, 95 de ani de la înființare. Doar în ultimii 5 ani a tratat 63 000 de pacienți

Institutul Oncologic „Prof. Dr. Ion Chiricuță” (IOCN) a participat la Sports Festival și a subliniat ...

Institutul Oncologic Cluj a participat la Sports Festival și a subliniat importanța sportului în prevenția cancerului
Success message!
Warning message!
Error message!