• Acasă
  • /
  • Medic de gardă
  • /
  • Cum să revenim la un stil de viață sănătos după vacanța de sărbători. Medicul nutriționist Nicolae Hâncu: alimentația corectă, mișcarea și somnul sunt cele mai importante
Publicat: 6 ianuarie, 2023 10:37
Actualizat: 25 octombrie, 2023 13:27

Stil de viață sănătos după vacanța și sărbători

Cum să revenim la un stil de viață sănătos după vacanță și sărbători, mai ales că pentru toată lumea a fost o perioadă încărcată, în special din punct de vedere gastronomic. Sărbătorile de iarnă și vacanța vin și trec mult prea repede. Pregătirile înseamnă însă multă alergătură, stres, mese dezordonate și ignorarea multor obiceiuri sănătoase.

Totuși, odată cu sfârșitul perioadei de relaxare, putem decide să avem o viață mai sănătoasă și echilibrată. Cum să revenim la un stil de viață sănătos după această perioadă în care am mâncat mult, ne-am mișcat mai puțin, iar acum vrem să fim în formă.

La Reporter Medical, prof. univ. dr. Nicolae Hâncu, medic primar în nutriție, diabet zaharat și boli metabolice, în cadrul Rețelei Private de Sănătate Regina Maria ne oferă un ghid de stil de viață sănătos după o perioada încărcată, mai ales din punct de vedere gastronomic.

Când vorbim de stil de viață avem trei comportamente majore: alimentație, mișcare și somn, care sunt vitale, fără ele nu se poate trăi. Mai avem două comportamente agasante și periculoase: abuzul de alcool și fumatul. Alimentația pe care noi o recomandăm adulților trebuie să fie una raportată la ceea ce se știe în momentul de față că este mai sănătos în lume. Alimentația mediteraneană este cel mai bun tip de alimentație din lume, pentru al șaselea an consecutiv. În urmă cu 3 ani, am sesizat că alimentația mediteraneană este foarte importantă și am încercat să o adaptăm pentru România. Am reușit acest lucru și vorbim acum despre această adaptare sub forma alimentației carpatodanubiene. Principiile de bază sunt: se mănâncă din toate grupurile alimentare, nu este vorba de vreo restricție de alimente de origine animală vs vegetală. Se mănâncă alimente de origine vegetală și animală, dar cu precizarea ca alimentele de origine vegetală să predomine„, spune prof. univ. dr. Nicolae Hâncu. Urmăriți întreaga emisiune pentru a afla mai multe detalii despre beneficiile alimentației mediteraneene și carpatodanubiene, dar și despre cum somnul și anumite obiceiuri alimentare ne pot menține sănătoși.

DEspre autor

Narcisa Pop are 15 ani de experienţă în jurnalism TV, presă scrisă și comunicare. A lucrat ca reporter, redactor, producător şi realizator de emisiuni la NCN, TVR, Transilvania Live și Digi24. Este absolventă a Facultății de Litere și a celei de Științe Politice, Administrative și ale Comunicării din cadrul UBB.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
23 aprilie, 2024
Ce se întâmplă dacă nu ne periem dinții de cel puțin două ori pe zi
22 aprilie, 2024
Deputatul Achimaș-Cadariu: „Volumul de pacienți în zona de cancer s-ar putea cel puțin dubla”
19 aprilie, 2024
Sunt „plombele definitive” cu adevărat definitive?
4 aprilie, 2024
Cancerul de corp uterin: Nu trebuie neglijată nici cea mai mică sângerare
4 aprilie, 2024
Ce este BRAHITERAPIA și în ce tipuri de cancer e indicată

Dr.Laura Ilian, medic stomatolog, a explicat pentru publicul Reporter Medical ce se întâmplă dacă nu ...

Ce se întâmplă dacă nu ne periem dinții de cel puțin două ori pe zi

Bolile cardiovasculare și cancerul fac ravagii în România iar deputatul și chirurgul Patriciu Achimaș Cadariu ...

Deputatul Achimaș-Cadariu: „Volumul de pacienți în zona de cancer s-ar putea cel puțin dubla”

Plombițele nu sunt definitive pentru că materialul din care sunt făcute nu poate rezista prea ...

Sunt „plombele definitive” cu adevărat definitive?

La Cluj se va face și transplant de ficat la Institutul de Gastroenterologie și Hepatologie ...

PREMIERĂ: La Cluj se va face transplant de ficat

Poate modelul alimentar specific românesc – dieta carpato-danubiană – să înlocuiască cu succes cele mai ...

Dieta carpato-danubiană cercetată de UBBMed. Hâncu: „prea puțin putem păstra din bucătăria tradițională românească”

Alimente de evitat când ținem post. Postul Paștelui reprezintă una dintre cele mai importante perioade ...

Alimente de evitat când ținem post

Laureatul Premiului Nobel pentru Medicină în anul 2019, profesor William Kaelin, este invitat special al ...

Laureatul Premiului Nobel pentru Medicină în anul 2019 vine la Cluj

Dr. Claudia Ordeanu, medic primar radioterapie, specialist oncologie medicală la Institutul Oncologic din Cluj, ne-a ...

Cancerul de corp uterin: Nu trebuie neglijată nici cea mai mică sângerare
Success message!
Warning message!
Error message!