• Acasă
  • /
  • Medic de gardă
  • /
  • Cum să revenim la un stil de viață sănătos după vacanța de sărbători. Medicul nutriționist Nicolae Hâncu: alimentația corectă, mișcarea și somnul sunt cele mai importante
Publicat: 6 ianuarie, 2023 10:37
Actualizat: 25 octombrie, 2023 13:27

Stil de viață sănătos după vacanța și sărbători

Cum să revenim la un stil de viață sănătos după vacanță și sărbători, mai ales că pentru toată lumea a fost o perioadă încărcată, în special din punct de vedere gastronomic. Sărbătorile de iarnă și vacanța vin și trec mult prea repede. Pregătirile înseamnă însă multă alergătură, stres, mese dezordonate și ignorarea multor obiceiuri sănătoase.

Totuși, odată cu sfârșitul perioadei de relaxare, putem decide să avem o viață mai sănătoasă și echilibrată. Cum să revenim la un stil de viață sănătos după această perioadă în care am mâncat mult, ne-am mișcat mai puțin, iar acum vrem să fim în formă.

La Reporter Medical, prof. univ. dr. Nicolae Hâncu, medic primar în nutriție, diabet zaharat și boli metabolice, în cadrul Rețelei Private de Sănătate Regina Maria ne oferă un ghid de stil de viață sănătos după o perioada încărcată, mai ales din punct de vedere gastronomic.

Când vorbim de stil de viață avem trei comportamente majore: alimentație, mișcare și somn, care sunt vitale, fără ele nu se poate trăi. Mai avem două comportamente agasante și periculoase: abuzul de alcool și fumatul. Alimentația pe care noi o recomandăm adulților trebuie să fie una raportată la ceea ce se știe în momentul de față că este mai sănătos în lume. Alimentația mediteraneană este cel mai bun tip de alimentație din lume, pentru al șaselea an consecutiv. În urmă cu 3 ani, am sesizat că alimentația mediteraneană este foarte importantă și am încercat să o adaptăm pentru România. Am reușit acest lucru și vorbim acum despre această adaptare sub forma alimentației carpatodanubiene. Principiile de bază sunt: se mănâncă din toate grupurile alimentare, nu este vorba de vreo restricție de alimente de origine animală vs vegetală. Se mănâncă alimente de origine vegetală și animală, dar cu precizarea ca alimentele de origine vegetală să predomine„, spune prof. univ. dr. Nicolae Hâncu. Urmăriți întreaga emisiune pentru a afla mai multe detalii despre beneficiile alimentației mediteraneene și carpatodanubiene, dar și despre cum somnul și anumite obiceiuri alimentare ne pot menține sănătoși.

DEspre autor

Narcisa Pop are 15 ani de experienţă în jurnalism TV, presă scrisă și comunicare. A lucrat ca reporter, redactor, producător şi realizator de emisiuni la NCN, TVR, Transilvania Live și Digi24. Este absolventă a Facultății de Litere și a celei de Științe Politice, Administrative și ale Comunicării din cadrul UBB.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
25 martie, 2025
Embolizarea fibromului uterin, explicată de Dr. Cosmin Surugiu, Spitalul Monza Ares Cluj
20 martie, 2025
Dr. Voicu Mercea, Spitalul Regina Maria din Cluj: Când e indicată colonoscopia pentru a preveni cancerul de colon?
7 martie, 2025
Dr. Ștefan Moț, despre procedura de reparare transcateter a insuficienței mitrale
25 februarie, 2025
Litiaza biliară: Când se intervine chirurgical? Ce răspunde dr Alexandru Necula
24 februarie, 2025
Dr. Iulia Diaconescu, Spitalul MONZA ARES: Importanța testului de efort în evaluarea sănătății cardiace

„Românul este ca un marocan care vorbește română”, crede dr. Mohammed Zejly, care a venit ...

Mohammed Zejly, un medic din Maroc la Cluj: „Românul este ca un marocan care vorbește română”

EXPERIENȚĂ EXTREMĂ: Un clujean a slăbit 15 kilograme după un post cu apă de 21 ...

EXPERIENȚĂ EXTREMĂ: Un clujean a slăbit 15 kilograme după un post cu apă de 21 de zile

Dr. Sebastian Cosmin Surugiu, Medic Primar Ginecolog la Spitalul Ares din Cluj-Napoca, a explicat pentru ...

Embolizarea fibromului uterin, explicată de Dr. Cosmin Surugiu, Spitalul Monza Ares Cluj

Screeningul pentru cancerul de colon este esențial pentru detectarea timpurie a polipilor, reducerea riscului de ...

Dr. Voicu Mercea, Spitalul Regina Maria din Cluj: Când e indicată colonoscopia pentru a preveni cancerul de colon?

Într-o lume a afacerilor ultra-dinamice, unde informația este putere, ListaFirme.ro face un salt uriaș în ...

Descoperă revoluționarul asistent AIA pe ListaFirme.ro (A)

Dr. Ștefan Moț, medic primar Cardiolog la Spitalul Monza Ares din Cluj a explicat într-un ...

Dr. Ștefan Moț, despre procedura de reparare transcateter a insuficienței mitrale

Invitatul nostru de astăzi, dr. Alexandru Necula, medic primar chirurgie generală la Spitalul Regina Maria ...

Litiaza biliară: Când se intervine chirurgical? Ce răspunde dr Alexandru Necula

Dr. Iulia Diaconescu, medic primar cardiolog la Spitalul MONZA ARES din Cluj-Napoca, ne-a vorbit într-un ...

Dr. Iulia Diaconescu, Spitalul MONZA ARES: Importanța testului de efort în evaluarea sănătății cardiace
Success message!
Warning message!
Error message!