Unul dintre cele mai complexe exerciții fizice este săritul cu coarda. Chiar dacă pare greu de crezut, beneficiile pe care le aduce sunt multiple, atât pentru corp, cât și pentru psihic. În plus, poate fi efectuat în sufragerie, deci nu necesită cheltuieala cu un abonament la sală.
Azi, săritul corzii este folosit în mai toate sporturile de combat, sau care implică rezistența sportivului.
Beneficii
- intareste psihicul
- dezvolta forta exploziva
- face minuni pentru postura corpului, pentru că obligă la echilibru
- te ajuta sa slabesti – o ora de sarit coarda inseamna consumul a aproximativ 1000 de calorii.
- mobilitate
- coordonare,
- balans,
- timing/reflexe,
- intarirea oaselor,
- capacitate de efort