Aplicația PsyPills te ajută să gestionezi stresul și emoțiile prin instrumente digitale practice Această soluție dezvoltată la Universitatea Babeș-Bolyai oferă o intervenție psihologică mobilă menită să completeze serviciile tradiționale de sănătate mintală. Vasile Sîrbu, cercetător la Facultatea de Psihologie UBB și colaborator în proiectul UBBMed, explică cum aplicația folosește evaluări simple și module personalizate pentru a oferi suport în gestionarea stresului și stărilor emoționale. Un studiu publicat recent a evaluat uzabilitatea PsyPills și a arătat că aplicația a obținut un scor peste media pentru ușurința de utilizare.
Ce este aplicația PsyPills
PsyPills este o aplicație de intervenție psihologică mobilă, creată pentru a facilita accesul la strategii validate științific. Conform explicațiilor oferite de Vasile Sîrbu, ideea a pornit din nevoia de a aduce tratamente psihologice la un public mai larg, acolo unde sistemul de sănătate nu poate acoperi toate nevoile. Aplicația nu înlocuiește psihoterapia, ci oferă „pastile psihologice” — prescripții de reglare emoțională personalizate pe baza evaluărilor. Scopul este atât prevenția, cât și susținerea persoanelor cu stări tranzitorii de stres.
Cum o folosești
Utilizatorii descarcă aplicația gratuit din App Store sau Google Play și încep printr-o evaluare a stării emoționale, realizată printr-o interfață grafică denumită „roata emoțiilor”. Pe lângă auto-raportare, PsyPills poate măsura pulsul cardiac pentru a oferi o imagine mai completă a stării fiziologice. După evaluare, utilizatorul primește rapoarte grafice și recomandări practice pe domeniile afectate (ex. sănătate, relații). Apoi completează informații despre tipurile de gânduri pe care le are, iar aplicația generează o „pastilă psihologică” adaptată situației.
Studii, uzabilitate și îmbunătățiri
Un studiu publicat recent a evaluat uzabilitatea PsyPills și a arătat că aplicația a obținut un scor peste media pentru ușurința de utilizare. Vasile Sîrbu menționează că rezultatele sunt promițătoare pentru scalare și integrare ulterioară în sistemele de sănătate. Pe parcursul dezvoltării, echipa a îmbunătățit interfața pentru a fi mai intuitivă și a extins disponibilitatea de la iOS la Android. Implementarea modulului de puls a oferit o dimensiune fiziologică ce completează autoevaluarea emoțiilor.
Limitări și rolul în sistemul de sănătate
Aplicațiile precum PsyPills trebuie folosite cu precauție: ele sunt unelte complementare, nu substitut pentru intervenția specialistului în cazuri clinice. Așa cum subliniază Vasile Sîrbu, PsyPills este concepută pentru a gestiona stări tranzitorii și pentru a sprijini atât pacienții, cât și profesioniștii în consolidarea strategiilor învățate în terapie. În viitor, astfel de instrumente pot servi la prevenție, la susținerea tratamentului și ca resurse de monitorizare continuă între ședințe clinice.