Exercițiile fizice îmbunătățesc sistemul imunitar al vârstnicilor. Activitatea fizică regulată nu doar că îmbunătățește forța musculară și sănătatea cardiovasculară, ci și funcția imunitară, informează sciencedaily.com.
Această concluzie provine dintr-un studiu realizat pe adulți în vârstă cu o lungă istorie de antrenament de anduranță, care include forme susținute de exerciții precum alergarea pe distanțe lungi, ciclismul, înotul, vâslitul și mersul pe jos.
Exercițiile de anduranță și sistemul imunitar
Un grup internațional de oameni de știință a analizat celulele imune ale acestor persoane și a descoperit că celulele „ucigașe naturale” (NK), care patrulează corpul pentru a elimina viruși și celule anormale, erau mai adaptabile, mai puțin predispose la inflamație și utilizau energia mai eficient.
Exercițiile de anduranță și adaptarea sistemului imunitar
Studiul, finanțat de FAPESP și publicat în Scientific Reports, s-a concentrat pe celulele NK, un tip de leucocit care vizează celulele infectate sau deteriorate, inclusiv celulele canceroase. Echipa a analizat probele de la nouă participanți cu o vârstă medie de 64 de ani, împărțindu-i în două grupuri: unul neantrenat și altul compus din indivizi care au practicat exerciții de anduranță timp de mulți ani.
„Într-un studiu anterior, am constatat că obezitatea și un stil de viață sedentar pot declanșa un proces de îmbătrânire prematură a celulelor de apărare. Acest lucru ne-a determinat să investigăm ce se întâmplă cu adulții în vârstă care practică exerciții de anduranță de peste 20 de ani.
Și, într-adevăr, am descoperit că aceste persoane aveau un sistem imunitar mai bine pregătit, cu celule NK care funcționau mai bine în fața unei provocări inflamatorii, utilizând energia mai eficient. Așadar, exercițiul pare să antreneze și sistemul imunitar”, spune Luciele Minuzzi, cercetător invitat la Universitatea Justus Liebig din Giessen (JLU) în Germania.
Concluzie
Aceste descoperiri sugerează că antrenamentul de anduranță constant ajută la reglarea inflamației de-a lungul timpului. De asemenea, cercetătorii au observat că sistemul imunitar este influențat de mulți factori de stil de viață, inclusiv calitatea somnului, nutriția, vaccinarea, stresul și inactivitatea. Exercițiile fizice sunt unul dintre acești factori care pot beneficia sistemul imunitar, iar acest proiect de cercetare investighează modul în care poate modula răspunsul imunitar în timp.